DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪

鶏肉とれんこんのカレーマリネ焼き

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    342kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    17.6g

  • 脂質

    16.9g

  • たんぱく質

    28.9g

  • 糖質

    14.2g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

スパイスとにんにくの風味が食欲をそそる一品!鶏むね肉はオリーブオイルでマリネすることでしっとりと仕上がります♪ブロッコリーやじゃがいもなど、お好みの野菜でアレンジしていただけます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

お気に入りに追加

材料 【2人分】

  • 鶏むね肉 1枚(250g)
  • れんこん 120g
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 黄パプリカ 1/2個(75g)
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆マリネ用調味料
  • オリーブオイル大さじ1
  • カレー粉大さじ1
  • 小さじ1/2
  • こしょう少々
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2