DELISH KITCHEN

ピリ辛が食欲をそそる!

にらと鶏肉の唐辛子炒め

4.1

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    321kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    15.9g

  • 脂質

    13.6g

  • たんぱく質

    29.1g

  • 糖質

    13.8g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ヘルシー鶏むね肉とスタミナ食材のにらの組み合わせ!唐辛子の刺激がはしを進めます。おつまみにも最適です♪

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材料 【2人分】

  • にら 1束
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 赤唐辛子1本
  • 鶏むね肉 1枚
  • 大さじ1
  • 少々
  • こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • サラダ油大さじ1
  • ★しょうゆ大さじ1と1/2
  • ★みりん大さじ1
  • ★おろししょうが小さじ1

手順

  1. 1

    にらは4㎝幅に切り、玉ねぎは薄切り、赤唐辛子は小口切りにする

  2. 2

    鶏むね肉は食べやすい大きさにそぐように切り、酒、塩、こしょうをふり、片栗粉をまぶす

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、玉ねぎ、鶏肉を入れ中火で炒める

  4. 4

    にら、赤唐辛子、★を加えにらがしんなりするまで炒めて完成!

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • のんちゃん

    ニラの代わりに細ネギ使いました♥️ピリ辛でビール🍺進みます👍⤴️ とても美味しいでーす😋
  • きむとらねこ

    鶏むね肉にもしっかり味がからまってとても美味しく出来ました。
  • mirising

    ピリ辛がいい感じで旦那ウケばっちりでした♪ビールのお供にいいですね!
  • こっちゃマン

    生姜入れるの忘れた、、、笑 代わりに余ってた小袋の土佐醤油入れたら美味しくなりました!

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