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チーズでまろやか度UP!

ほうれん草ロールチキン

チーズがほうれん草とよく絡んでたまらない! ジューシーなお肉が口いっぱいに広がる♪ ほうれん草ロールチキンはお弁当にもおつまみにも!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    282kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり(4人分の場合)

料理レシピ

材料

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ほうれん草は2cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。

  2. 2.

    フライパンにオリーブオイルを熱し、ベーコン、玉ねぎを炒める。

  3. 3.

    しんなりしてきたら、ほうれん草を加えて炒める。全体がしんなりしたら塩こしょうをする。

  4. 4.

    鶏肉は皮目を下に置き、ラップをかけてめん棒で叩いて薄く伸ばし、塩こしょうをする。

  5. 5.

    スライスチーズをのせて、上に3をのせてくるくる巻いていき、巻き終わりを楊枝でとめる。

  6. 6.

    クッキングシートを敷いた天板に5をのせ、塩こしょうし、表面にオリーブオイルを塗り、200℃に予熱したオーブンで20分焼き上げて完成!

    TIPS

    切り分ける際につまようじは取り除いてください。