チーズでまろやか度UP!
ほうれん草ロールチキン
チーズがほうれん草とよく絡んでたまらない! ジューシーなお肉が口いっぱいに広がる♪ ほうれん草ロールチキンはお弁当にもおつまみにも!
カロリー
282kcal
炭水化物
1.6g
脂質
16.5g
たんぱく質
29.5g
糖質
1.2g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4人分】
- 鶏むね肉 2枚
- ほうれん草(冷凍でも可) 1束
- 玉ねぎ 1/4個
- ベーコン 2枚
- オリーブオイル大さじ1
- 塩こしょう少々
- スライスチーズ2枚
- 鶏肉用
- 塩こしょう少々
- オリーブオイル適量
手順
1
ほうれん草は2cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、ベーコン、玉ねぎを炒める。
3
しんなりしてきたら、ほうれん草を加えて炒める。全体がしんなりしたら塩こしょうをする。
4
鶏肉は皮目を下に置き、ラップをかけてめん棒で叩いて薄く伸ばし、塩こしょうをする。
5
スライスチーズをのせて、上に3をのせてくるくる巻いていき、巻き終わりを楊枝でとめる。
6
クッキングシートを敷いた天板に5をのせ、塩こしょうし、表面にオリーブオイルを塗り、200℃に予熱したオーブンで20分焼き上げて完成!
ポイント
切り分ける際につまようじは取り除いてください。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 成形がむずかしかった。。
pchan
調理も簡単で、すごく美味しかったですぼんじり
オーブンが壊れ気味なのでフライパンで作りました。形成が難しかったですが、フライパンでも美味しくできました。味があっさりめなので、レモンをかけて食べました。
と