DELISH KITCHEN

旨みがぎゅっと!
鶏むね肉とトマトのマリネ

4.2

調理時間

60

費用目安

400前後

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さっぱりしたものが食べたいときや疲れた体に… 常備菜としてもパッとおつまみを出したいとき、 ささっとできるのでいかがでしょうか♪

  • カロリー

    323kcal

  • 炭水化物

    11.9g

  • 脂質

    15g

  • たんぱく質

    33.2g

  • 糖質

    10g

  • 塩分

    0.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    セロリは筋をとり、斜め薄切りにする。トマトはへたをとり除き、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにする。鶏肉は2cm角に切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、鶏むね肉を入れて色が変わるまで上下を返しながら中火で焼く。セロリ、玉ねぎ、トマト、塩こしょう、砂糖、酢を加えて炒める。

  4. 4

    ふたをして弱火で4~5分煮る。火を止め、粗熱をとって冷蔵庫に入れ、冷やす。

    ポイント

    仕上げにお好みでオリーブオイルをかけてお召し上がりください♪

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • K&Yママ

    とても簡単に美味しいマリネが出来ました♪ セロリ大好きなのでたくさん入れちゃいました。
  • まるこ

    味付けシンプルだけど美味しい! 鶏むね肉1枚がちょうどいい!

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