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旨みがぎゅっと!

鶏むね肉とトマトのマリネ

さっぱりしたものが食べたいときや疲れた体に… 常備菜としてもパッとおつまみを出したいとき、 ささっとできるのでいかがでしょうか♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    323kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    セロリは斜め薄切りにする。トマトは食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    玉ねぎは薄切りにする。とり肉は2cm角にきる

  3. 3.

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、鶏むね肉を入れ炒め、色が変わったらセロリ、玉ねぎ、トマト、塩こしょう、酢を加えて炒める

  4. 4.

    煮立ったらふたをして弱火で4~5分煮る。火を止め粗熱が取れたら冷蔵庫に入れて冷えたら器に盛り、オリーブオイル(分量外)をお好みでかける