コクのあるソースが絡む!
鶏むね肉の和風玉ねぎソース
調理時間
約15分
カロリー
287kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
17.4g
脂質
12g
たんぱく質
22.5g
糖質
16.6g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
鶏むね肉に和風さっぱりソースが しっかり絡んで、ご飯が進む! メインおかずに大変身!
材料 【2人分】
手順
1
鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。
2
玉ねぎはすりおろし、ボウルに移し、☆を加えて混ぜ、ソースを作る。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏むね肉を入れて焼き色がつくまで中火で焼き、上下を返す。 玉ねぎソースを加えて汁気がなくなるまで炒める。
レビュー
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- 調味料はそのままで玉ねぎ1こ使いました。 柔らかくてとても美味しいです〜
すとぷりん子
パサつきやすいむね肉がソースと絡んでとてもジューシーに出来上がりました。玉ねぎソースが絶品でした。おにく
食べて驚き!!!むね肉がこんなに柔らかくなるんですか!?自分で作っといてめちゃくちゃ驚いてしまいました笑 この柔らかさは凄い…!!! そしてタレが美味しい〜〜〜〜〜〜、甘くてさっぱりしていて食べやすいです…!!そしてご飯が進む。 また作ります!塩
ササミが安かったのでササミでしましたが、とても柔らかく出来あがりました! 玉ねぎダレが自分的に少しクセがあるような感じがしました😥
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あらん