DELISH KITCHEN

コクのあるソースが絡む!
鶏むね肉の和風玉ねぎソース

4.5

調理時間

15

費用目安

200前後

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鶏むね肉に和風さっぱりソースが しっかり絡んで、ご飯が進む! メインおかずに大変身!

  • カロリー

    287kcal

  • 炭水化物

    17.4g

  • 脂質

    12g

  • たんぱく質

    22.5g

  • 糖質

    16.6g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏むね肉 1枚(200g)
  • 片栗粉大さじ1
  • サラダ油大さじ1
  • ☆玉ねぎソース
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ2
  • しょうゆ大さじ1
  • 大さじ1
  • 塩こしょう少々

手順

  1. 1

    鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。

  2. 2

    玉ねぎはすりおろし、ボウルに移し、☆を加えて混ぜ、ソースを作る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏むね肉を入れて焼き色がつくまで中火で焼き、上下を返す。 玉ねぎソースを加えて汁気がなくなるまで炒める。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • あらん

    調味料はそのままで玉ねぎ1こ使いました。 柔らかくてとても美味しいです〜
  • すとぷりん子

    パサつきやすいむね肉がソースと絡んでとてもジューシーに出来上がりました。玉ねぎソースが絶品でした。
  • おにく

    食べて驚き!!!むね肉がこんなに柔らかくなるんですか!?自分で作っといてめちゃくちゃ驚いてしまいました笑 この柔らかさは凄い…!!! そしてタレが美味しい〜〜〜〜〜〜、甘くてさっぱりしていて食べやすいです…!!そしてご飯が進む。 また作ります!
  • ササミが安かったのでササミでしましたが、とても柔らかく出来あがりました! 玉ねぎダレが自分的に少しクセがあるような感じがしました😥

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