コクのあるソースが絡む！
鶏むね肉の和風玉ねぎソース
鶏むね肉に和風さっぱりソースが しっかり絡んで、ご飯が進む！ メインおかずに大変身！
カロリー
287kcal
炭水化物
17.4g
脂質
12g
たんぱく質
22.5g
糖質
16.6g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。
2
玉ねぎはすりおろし、ボウルに移し、☆を加えて混ぜ、ソースを作る。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏むね肉を入れて焼き色がつくまで中火で焼き、上下を返す。 玉ねぎソースを加えて汁気がなくなるまで炒める。
レビュー
4.5
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- 写真は作ってる途中のものですが、美味しくできました
あらん
調味料はそのままで玉ねぎ1こ使いました。 柔らかくてとても美味しいです〜すとぷりん子
パサつきやすいむね肉がソースと絡んでとてもジューシーに出来上がりました。玉ねぎソースが絶品でした。ハム吉
とても美味しかったです！ 玉ねぎソースが甘くて鶏肉とよく合います♪ 5分ぐらい煮たのですが玉ねぎの辛味は無かったです！ また作りたいです♪
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じゅり