DELISH KITCHEN

1週間使い切り献立♪

鶏むね肉とアボカドの甘辛炒め

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    444kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    16.4g

  • 脂質

    27.7g

  • たんぱく質

    30g

  • 糖質

    12.2g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

しっかりとした甘辛の味付けに大葉を加えて一気に爽やかに♪たんぱくな鶏むね肉もアボカドと一緒に炒めて満足感のある一品に仕上げましょう。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 鶏むね肉 1枚(250g)
  • アボカド 1個
  • 大葉 5枚
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 白いりごま大さじ1/2