とろ〜りふわふわお弁当レシピ!
鶏むね肉のしそチーズ磯辺焼き
しそとチーズがアクセントの和風レシピ、 鶏むね肉のしそチーズ磯辺焼きを今日のおかずにしませんか? 柔らかくてもっちりふわふわ、お酒のおつまみにもお弁当にもオススメです!
カロリー
420kcal
炭水化物
17.7g
脂質
21.7g
たんぱく質
33.4g
糖質
16.8g
塩分
3.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人前】
手順
1
鶏肉は1cm角程度のぶつ切りにし、☆と合わせよく混ぜる
2
6〜8等分にして1つずつぎゅっと丸める
3
★を合わせておく
4
サラダ油をフライパンにしき、丸めた鶏肉を並べて中火で焼いていく
5
焼き色がついたらひっくり返し、フライ返しで上から押し付けてからふたをして5分程弱火で蒸し焼きにする
6
ふたをとったらキッチンペーパーでフライパンの水気を軽く吸い取り、合わせておいた調味料を加えて全体にからめる 海苔を巻く
レビュー
4.5
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ゆゆゆ