DELISH KITCHEN

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    こってり味でご飯が進む!

    鶏むね肉とアボカドの甘辛炒め

    クリーミーなアボカドとジューシーな鶏肉が◎! 甘辛味でご飯の進むおかずに! メインおかずとしても大満足な1品です♪

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    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      464kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • 鶏むね肉 1枚(300g)
    • アボカド 1個
    • 大さじ1
    • 塩こしょう 適量
    • 片栗粉 大さじ2
    • サラダ油 大さじ1
    • ☆調味料
    • 大さじ1
    • 砂糖 小さじ1
    • しょうゆ 大さじ1

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      鶏むね肉は一口大の大きさに切り、容器に入れて、酒、塩こしょうをふり10分おく。片栗粉をまぶす。

    2. 2.

      アボカドは横に半分に切り、1cm幅に切る。

    3. 3.

      フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏むね肉を入れて、肉に火が通るまで中火で焼く。

    4. 4.

      アボカド、☆を加えて中火で1〜2分中火で焼く。