家計にやさしい節約レシピ♪
豚肉となすのピリ辛みそ炒め
4.0
(3件)
調理時間
約15分
カロリー
422kcal
費用目安
700円前後
炭水化物
28g
脂質
25.2g
たんぱく質
19g
糖質
22.9g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
手順
1
なすはへたを切り落とし、端から斜めに包丁を入れて、まわしながら食べやすい大きさに切る。れんこんは皮をむいて斜めに包丁をあて、まわしながら食べやすい大きさに切る(乱切り)。合わせて水にさらし、水気を切る。
2
豚肉は塩こしょうをふる。
3
ボウルに☆を入れてみそが溶けるまで混ぜる。
4
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、2の豚肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。なす、れんこんを加えて油がなじむまで炒め、ふたをして弱めの中火で3分ほど蒸し焼きにする。ふたを取り、3〜4分ほど炒める。
5
豆板醤を加えて全体になじませながら30秒ほど炒める。☆を加えて炒め合わせる。