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1品で満足感♪

豚肉なすのせ冷奴

まるで主菜のような満足感! 冷奴で後味さっぱり♪ 食欲が湧かない時にもオススメです!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    167kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 豆腐 1丁
  • 豚こま 50g
  • なす 1本
  • ☆合わせ調味料
  • しょうゆ 小さじ2
  • おろしにんにく 小さじ1/4
  • 砂糖 適量
  • ラー油 適量

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    なすはあらみじん切りにする。ボウルに☆を合わせて混ぜる。

  2. 2.

    耐熱容器に豚肉、なす、☆を加え、ふんわりラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。豆腐の上にかけ完成。