おつまみにおすすめ♪
豆苗とツナの塩炒め
節約食材としても有名な豆苗を使った手軽に作れるおつまみのご紹介です！パパッと作れるので、おつまみはもちろん、献立の副菜にもおすすめです。
カロリー
61kcal
炭水化物
1.9g
脂質
3.4g
たんぱく質
6.5g
糖質
0.4g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ツナを入れてさっと炒める。豆苗を広げ入れてふたをして30秒中火で蒸し焼きにする。ふたを開けてしんなりするまで1〜2分炒め、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
ぺんちゃん