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即席おかず♪

豆苗とツナのキムチ和え

ツナとキムチの旨味のおかげで豆苗が驚くほど食べやすい一品に!材料を混ぜるだけなので、とっても簡単です。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    134kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。キムチは刻む。

  2. 2.

    耐熱容器に豆もやしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱し、水気を切り、もやしが熱いうちに耐熱容器に戻し入れ、豆苗を加えて混ぜる。

  3. 3.

    2にツナ、キムチ、☆を加えてあえる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切っておく。

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