DELISH KITCHEN

即席おかず♪
豆苗とツナのキムチ和え

4.1

調理時間

15

費用目安

300前後

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ツナとキムチの旨味のおかげで豆苗が驚くほど食べやすい一品に!材料を混ぜるだけなので、とっても簡単です。

  • カロリー

    134kcal

  • 炭水化物

    6.6g

  • 脂質

    7.9g

  • たんぱく質

    10g

  • 糖質

    3.2g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。キムチは刻む。

  2. 2

    耐熱容器に豆もやしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱し、水気を切り、もやしが熱いうちに耐熱容器に戻し入れ、豆苗を加えて混ぜる。

  3. 3

    2にツナ、キムチ、☆を加えてあえる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切っておく。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • たりま

    ツナキムチと豆苗相性バツグン モヤシなしでおいしかった
  • たけのこ

    豆苗はさっと下茹でしました。シャキシャキしていて、美味しかったです。

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