おつまみにぴったり♪
豆苗とツナのポン酢炒め
4.7
(4件)
調理時間
約5分
費用目安
300円前後
豆苗とツナで作れる時短メニュー。サッと炒めるだけの即席メニューです。ぜひ作ってみてください。
カロリー
70kcal
炭水化物
3.4g
脂質
3.4g
たんぱく質
7.1g
糖質
1.9g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、ツナを入れて中火でさっと炒める。豆苗を広げ入れてふたをして30秒蒸し焼きにする。ふたを開けてしんなりするまで1〜2分炒め、ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
4.7
(4件)
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