DELISH KITCHEN

おつまみにぴったり♪

豆苗とツナのポン酢炒め

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    70kcal

  • 費用目安

    300前後

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豆苗とツナで作れる時短メニュー。サッと炒めるだけの即席メニューです。ぜひ作ってみてください。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、ツナを入れて中火でさっと炒める。豆苗を広げ入れてふたをして30秒蒸し焼きにする。ふたを開けてしんなりするまで1〜2分炒め、ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

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