DELISH KITCHEN

おつまみにぴったり♪
豆苗とツナのポン酢炒め

4.6

(3件)

調理時間

5

費用目安

300前後

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豆苗とツナで作れる時短メニュー。サッと炒めるだけの即席メニューです。ぜひ作ってみてください。

  • カロリー

    70kcal

  • 炭水化物

    3.4g

  • 脂質

    3.4g

  • たんぱく質

    7.1g

  • 糖質

    1.9g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、ツナを入れて中火でさっと炒める。豆苗を広げ入れてふたをして30秒蒸し焼きにする。ふたを開けてしんなりするまで1〜2分炒め、ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

4.6

(3件)
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