ツナ缶が活躍!
豆苗となすのツナマヨ炒め
旨味たっぷりのツナ缶をオイルごと使って、さっと作れる炒め物をご紹介します。味付けもお家にあるもので簡単♪
カロリー
179kcal
炭水化物
8.8g
脂質
12.4g
たんぱく質
9.4g
糖質
5.8g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。なすはへたを切り落とし、縦6等分に切る。
2
フライパンにツナ缶(缶汁ごと)、なすを入れて熱し、しんなりとするまで中火で炒める。
3
豆苗を加えてさっと炒め、マヨネーズ、めんつゆを加えて炒め合わせる。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.5
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ケチャパー里子