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ツナ缶が活躍!

豆苗となすのツナマヨ炒め

旨味たっぷりのツナ缶をオイルごと使って、さっと作れる炒め物をご紹介します。味付けもお家にあるもので簡単♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    179kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。なすはへたを切り落とし、縦6等分に切る。

  2. 2.

    フライパンにツナ缶(缶汁ごと)、なすを入れて熱し、しんなりとするまで中火で炒める。

  3. 3.

    豆苗を加えてさっと炒め、マヨネーズ、めんつゆを加えて炒め合わせる。