1. シャキシャキ食感♪豆苗とツナのカレー炒め

シャキシャキ食感♪

豆苗とツナのカレー炒め

豆苗とツナをカレー風味に炒めた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒め、旨味を余さず活用するのがポイント♪豆苗は最後に加え、手早く炒めることがポイントです。パパッと作れるので、献立の副菜やおつまみにおすすめです。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    115kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 3人分

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作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を切り落とし、長さを3等分に切る。

  2. 2.

    フライパンにツナを入れて中火で熱する。グツグツとしたら☆を加えて1分ほど炒める。

    TIPS

    ツナは缶汁ごと入れましょう。カレー粉の量はお好みによってご調節ください。

  3. 3.

    豆苗を加えて手早く炒め合わせる。塩こしょうを加え、味をととのえる。

レビュー

(1件)

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  • キャラメル
    家にある材料で美味しく出来ました‼️