DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪

切り干し大根とトマトの海苔あえ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    74kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    11.1g

  • 脂質

    3g

  • たんぱく質

    2.2g

  • 糖質

    8.1g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【期間限定 無料公開中!】 切り干し大根のシャキシャキ食感がやみつき!ミニトマトの代わりにきゅうりやかいわれなど、お好みの野菜でアレンジしていただけます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    切り干し大根は水で軽くもみ洗いをし、水気を切る。ボウルに入れてたっぷりの水(分量外:適量)を加え、10分ほどつけて戻し、水気を切る。食べやすい大きさに切る。ミニトマトは縦半分に切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、切り干し大根を加えて混ぜ、ミニトマトを加えてあえる。焼きのりをちぎりながら加えてあえる。

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