素材の甘さがほっとする♪
デーツとココナッツのナッツボール
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調理時間
約10分
費用目安
500円前後
甘いおやつを食べたくなった時にぴったりのギルトフリーのおやつを紹介します♪少ない工程で作れるので、小腹が空いた時に嬉しい一品です。
カロリー
117kcal
炭水化物
11.1g
脂質
8.4g
たんぱく質
1.6g
糖質
8.9g
塩分
0.2g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
フードプロセッサーにデーツ、ココナッツファイン、くるみ、塩を入れ、デーツの形がなくなり、少ししっとりするまでしっかり撹拌する(生地)。
ポイント
デーツはしっかり攪拌することで全体がなじみやすくなります。
デーツの水分量が少ない場合ははちみつを5gから足して調整してください。少ししっとりする程度が目安です。なくてもお作りいただけます。
塩を入れることによって、よりデーツの甘味が引き立ちます。
2
生地1/4量をラップの上にのせ、ぎゅっと包むようにして丸める。同様に計4個作り、バットに入れていちごパウダーを全体にまぶす。
ポイント
ぎゅっと固めるようにするとまとまりやすくなります。
レビュー
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