ボリューム満点ガッツリ献立♪
ポークソテーのマスタードソースがけ
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(1件)
調理時間
約20分
費用目安
500円前後
カリッとおいしいポークソテーです。豚肉は筋切りをすることで肉が縮みにくくなり、均一に火が通ります。酸味のきいたマスタードソースがお肉によく合い、くせになる味わいです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
511kcal
炭水化物
10.6g
脂質
39.7g
たんぱく質
26.2g
糖質
8.1g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- 豚ロース肉[とんかつ用] 2枚(240g)
- 玉ねぎ 1/2個(100g)
- しめじ 1パック(100g)
- 塩こしょう適量
- 薄力粉大さじ1/2
- オリーブオイル大さじ1
- ☆ソース
- しょうゆ大さじ1/2
- 粒マスタード大さじ1
- マヨネーズ大さじ2
- レモン汁小さじ1