レンジでできる!
贅沢お野菜キッシュ
贅沢お野菜キッシュは、お野菜を美味しく食べれるレシピです! 材料を加えたらレンジでできて、栄養もたっぷり! 朝ごはんにいかがですか?
カロリー
389kcal
炭水化物
14.2g
脂質
27g
たんぱく質
22.6g
糖質
11g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ネギはスライスして、シメジは子房に分けて、ピーマンはみじん切りにする
2
フライパンにバターを溶かして先程カットした野菜を炒めて、火が通ったらスイートコーン、塩コショウを加え軽く火を通す
3
ボウルに卵をよく溶いて牛乳と塩コショウ、ツナとチーズの半分と炒めた野菜を加えよく混ぜる
4
(3)を器に入れてチーズの半分をのせたらラップをして、600wのレンジに10分かけて完成!
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- 朝ごはんに作りました。ツナと野菜とチーズと卵が混ざって美味しかったです。
テッチ
初めてのキッッシュ❗ 野菜たっぷりでふんわりと 出来上がり美味しかった。w
野菜はなんでも合いそうです。うちは余っていたほうれん草とエリンギと玉ねぎで作りましたが美味しかったです。(少し水分が出て水っぽくは、なりました)スコットu
朝食として少しアレンジしたら、しょっぱくなってしまった。まだまだ修行不足。
キャサリン