DELISH KITCHEN

レンジでできる!

贅沢お野菜キッシュ

4.2

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    389kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    14.2g

  • 脂質

    27g

  • たんぱく質

    22.6g

  • 糖質

    11g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

贅沢お野菜キッシュは、お野菜を美味しく食べれるレシピです! 材料を加えたらレンジでできて、栄養もたっぷり! 朝ごはんにいかがですか?

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ネギはスライスして、シメジは子房に分けて、ピーマンはみじん切りにする

  2. 2

    フライパンにバターを溶かして先程カットした野菜を炒めて、火が通ったらスイートコーン、塩コショウを加え軽く火を通す

  3. 3

    ボウルに卵をよく溶いて牛乳と塩コショウ、ツナとチーズの半分と炒めた野菜を加えよく混ぜる

  4. 4

    (3)を器に入れてチーズの半分をのせたらラップをして、600wのレンジに10分かけて完成!

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • キャサリン

    朝ごはんに作りました。ツナと野菜とチーズと卵が混ざって美味しかったです。
  • テッチ

    初めてのキッッシュ❗ 野菜たっぷりでふんわりと 出来上がり美味しかった。
  • スコットu

    朝食として少しアレンジしたら、しょっぱくなってしまった。まだまだ修行不足。

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