レンジでできる!

贅沢お野菜キッシュ

贅沢お野菜キッシュは、お野菜を美味しく食べれるレシピです! 材料を加えたらレンジでできて、栄養もたっぷり! 朝ごはんにいかがですか?

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    389kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

関連カテゴリー

もっと見る

作り方

  1. 1.

    玉ネギはスライスして、シメジは子房に分けて、ピーマンはみじん切りにする

  2. 2.

    フライパンにバターを溶かして先程カットした野菜を炒めて、火が通ったらスイートコーン、塩コショウを加え軽く火を通す

  3. 3.

    ボウルに卵をよく溶いて牛乳と塩コショウ、ツナとチーズの半分と炒めた野菜を加えよく混ぜる

  4. 4.

    (3)を器に入れてチーズの半分をのせたらラップをして、600wのレンジに10分かけて完成!

レビュー

(1件)

-
一定評価数に満たないため表示されません。
※レビューはアプリから行えます。
  • スコットu
    朝食として少しアレンジしたら、しょっぱくなってしまった。まだまだ修行不足。