大葉が香る!
しらすと大葉のチャーハン
卵ごはんにすることで、パラパラのチャーハンが簡単にできます! しらす入りでカルシウムたっぷり♪ 今日のお昼ごはんにいかがでしょうか?
カロリー
570kcal
炭水化物
75.5g
脂質
18.8g
たんぱく質
19.4g
糖質
74.7g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
大葉は千切りにする。ボウルに卵を割り、白ごはんを加えてよく混ぜ合わせる。
2
フライパンにごま油を入れ、しらすを中火で炒め、ごはんを加える。ごはんがほぐれ、パラパラとしたら、和風顆粒だし、塩こしょうを加えて炒める。
3
火を止め、大葉、しょうゆを加えて混ぜる。
レビュー
4.1
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こりゃす