お昼ごはんにぴったり♪
しらすとレタスのチャーハン
調理時間
約10分
カロリー
502kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
76.5g
脂質
12.6g
たんぱく質
15.9g
糖質
75.2g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
しらすの程よい塩気がたまらないおいしさのチャーハンレシピ!手軽に作れるので時間がない時でもパパッと作れます♪ぜひお試しください。
手順
1
レタスは一口大にちぎる。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、しらす干しを加えて水分を飛ばすように炒める。ごはんを加えてパラパラになるまで炒める。
ポイント
あたたかいごはんを使用しましょう。
3
ごはんを端に寄せ、空いたところに溶き卵を加えて半熟状になるまで炒める。レタス、しょうゆを加えて炒める。
ポイント
しょうゆは鍋肌から加えてください。
ゆうた