DELISH KITCHEN

簡単副菜!

ゴーヤーとかにかまぼこのマヨサラダ

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    112kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    4.8g

  • 脂質

    9.2g

  • たんぱく質

    2.7g

  • 糖質

    3.6g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ゴーヤーをおいしく食べられる♪かにかまぼこを合わせて作るサラダレシピをご紹介します。お酒にも合う一品です!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ゴーヤーは縦半分に切り、種とわたを取り除く。5mm幅に切る。鍋に湯を沸かし、ゴーヤーを入れて色良くゆでる。水にさらして水気を切り、しぼる。玉ねぎは薄くスライスにし、水に10分さらして水気を切り、しぼる。

  2. 2

    かにかまぼこは手でさく。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ゴーヤー、玉ねぎ、かにかまぼこを加えて混ぜる。

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