DELISH KITCHEN

程よい苦味がクセになる!

ゴーヤーのツナマヨサラダ

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    138kcal

  • 費用目安

    100前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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ゴーヤーとツナマヨが相性抜群♪あと引くおいしさの副菜レシピはです。ゴーヤーの食べ方に迷ったらぜひお試しください。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ゴーヤーは縦半分に切り、種とわたを取り除く。5mm幅に切る。鍋に湯を沸かし、ゴーヤーを入れて色良くゆでる。水にさらして水気を切り、しぼる。玉ねぎは薄くスライスにし、水に10分さらして水気を切り、しぼる。

  2. 2

    ツナ缶は缶汁を切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ゴーヤー、玉ねぎ、ツナを加えて混ぜる。

レビュー

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  • けい

    玉ねぎは水にさらしただけだと辛さが残ったので、ゴーヤと一緒に茹でてたら、辛さがなくなり、食べやすくなりました。 塩もみだけでなく、茹でることでゴーヤがサラダでも楽しめる苦さになり、美味しかったです。

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