ワインにぴったり!
牡蠣と茄子のレモンオイルソース
一緒に焼いて牡蠣のうまみを吸い込んだ茄子がおいしい!焼いた後のフライパンでソースを作るので牡蠣の香りを余すことなく楽しめます♪
カロリー
108kcal
炭水化物
9g
脂質
6.7g
たんぱく質
2.6g
糖質
8g
塩分
0.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4人分】
手順
1
なすはへたを切り落とし、斜め1.5cm幅に切る。薄力粉の半量(大さじ1)をまぶす。
2
牡蠣は塩水(分量外:適量)で洗って水気をふきとる。塩こしょうをふって残りの薄力粉(大さじ1)をまぶす。
ポイント
海水に近い2〜3%程度の塩水で洗いましょう。
3
フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、1のなす、2の牡蠣を入れて2分ほど焼き、裏返して火が通るまで焼いて取り出す。
4
3のフライパンにバルサミコ酢、砂糖を入れて弱火で熱し、砂糖を溶かす。レモン汁を加えて混ぜる(ソース)。
ポイント
フライパンに焦げ付きなどがある時は軽くふきとってください。
5
器になす、牡蠣を盛り、ソースをかけてイタリアンパセリを添える。
まり