フライパンで作る♪
ペッパーランチ風ごはん
調理時間
約20分
カロリー
744kcal
費用目安
800円前後
炭水化物
68.9g
脂質
37.9g
たんぱく質
22.2g
糖質
67.5g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
あいテレビ「金曜ほのボーノ！」で紹介されました！ひと口サイズのステーキで食べやすく、フライパンひとつで食べ応えのあるボリューミーな一品です！食卓にドーンと置いてお召し上がりください♪
材料 【2人分】
手順
1
牛肉は一口大に切り、塩こしょうをふる。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる(たれ)。
3
フライパンに牛脂を入れて熱し、牛肉を入れて中火で2分焼く。上下を返して弱めの中火にする。フライパンの中央をあけてごはんを置く。
ポイント
牛脂はサラダ油大さじ1/2でも代用可能です。
4
たれを牛肉に回しかけ、コーン缶、細ねぎ、バターをのせて全体に黒こしょうをふる。
5
全体を炒め合わせる。
レビュー
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- 分量多めに作りました。簡単に作れて、とても美味しくできました。牛脂がなくサラダ油でしっかりお肉を焼きました。
きいな
3人前で作りました。 薄味だったので、市販の焼肉のたれを入れて微調整しました。 フライパンひとつで簡単！家族皆んなに好評でした🤗もち
ネギなしで。ちょっと贅沢なお昼になりました🤤孫二人
息子からガッツリ！のリクエスト。 普段の調味料で簡単に出来ました。 息子から美味しい👍と言われました😊
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のりあき