変わり種の揚げ物！
ブロッコリーの天ぷら
調理時間
約20分
カロリー
109kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
2.6g
脂質
10.3g
たんぱく質
2.2g
糖質
0.4g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ブロッコリーの天ぷらをご紹介します。天ぷら粉を使ってお手軽に♪塩をつけてお召し上がりください。
手順
1
ブロッコリーは小房に切り分ける。天ぷら粉(適量)をまぶす。
2
ボウルに☆を入れてよく混ぜる(衣)。
3
鍋にサラダ油を底から3cm程度入れて170℃に熱し、衣にくぐらせたブロッコリーを入れる。カラッとするまで3分ほど揚げる。
4
器に盛って塩を添える。
ひか