DELISH KITCHEN
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チーズ入りの衣で美味しさアップ!

ブロッコリーの天ぷら粉フリット オーロラソース

天ぷら粉を使って簡単にフリットを! 野菜だけのおかずでも、 満足度が高い一品に♪

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    194kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ブロッコリー 1/2株
  • 天ぷら粉適量
  • サラダ油適量
  • ☆衣
  • 天ぷら粉1/2カップ
  • 粉チーズ 大さじ1
  • 少々
  • マヨネーズ小さじ1
  • 100cc
  • ★ソース
  • ケチャップ大さじ1
  • マヨネーズ大さじ1
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房にわけて、天ぷら粉をまぶす。

  2. 2.

    ☆を混ぜて衣を作る。★を混ぜてソースを作る。

  3. 3.

    鍋にサラダ油を入れて170℃に熱し、ブロッコリーを☆衣にくぐらせ揚げる。★オーロラソースをつけて完成。

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