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たんぱく質29.7g♪

れんこんの塩麻婆豆腐

  • 調理時間

    約30分

  • カロリー

    344kcal

  • 費用目安

    600円前後

  • 炭水化物

    22.8g

  • 脂質

    14g

  • たんぱく質

    29.7g

  • 糖質

    19.1g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

れんこんの食感が楽しい塩ベースの麻婆豆腐はいかがでしょうか？香味野菜や豆板醤はしっかりと炒めて香りとコクを引き出すことがおいしく仕上げるポイントです！

高たんぱくなダイエットサポートレシピ

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材料 【2人分】

「豆腐」の基本

「れんこん」の基本

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