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1/2日分のビタミンB1が摂れる！

豚こまとニラのキムチチヂミ

  • 調理時間

    約15分

  • カロリー

    464kcal

  • 費用目安

    300円前後

  • 炭水化物

    31.5g

  • 脂質

    26.1g

  • たんぱく質

    21.7g

  • 糖質

    29.1g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ビタミンB1が摂れる豚肉を使った豚キムチのような味わいのチヂミをご紹介！ニラを組み合わせることでビタミンB1の吸収率を高めます。お好みでたれをつけてお召し上がりください♪

疲れたカラダに

お気に入りに追加

材料 【2人分】

  • 豚こま切れ肉 150g
  • ニラ 1/2束(50g)
  • キムチ80g
  • サラダ油大さじ1
  • ごま油大さじ1/2
  • ☆たれ
  • 酢小さじ2
  • しょうゆ小さじ2
  • ごま油小さじ1/2
  • 白いりごま少々
  • ★生地
  • 卵 1個
  • 水50cc
  • 塩小さじ1/6
  • こしょう少々
  • 薄力粉50g
  • 片栗粉大さじ2

「豚こま切れ肉」の基本

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