簡単においしくできる!
コチュジャンで作る麻婆豆腐
豆板醤や甜麺醤を使わず、コチュジャンとみそで代用して作る麻婆豆腐のご紹介です♪やさしい辛さに仕上がるんので、お好みで仕上げにラー油をかけるのもおすすめです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
327kcal
炭水化物
17g
脂質
18.4g
たんぱく質
20.2g
糖質
15.4g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ねぎは頭に近い部分から3cmほど小口切りにする。残りはみじん切りにする。豆腐は2cm角に切る。
2
耐熱皿にキッチンペーパーを敷き、豆腐をのせる。600Wのレンジで2分30秒加熱し、水気を切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚ひき肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。ねぎ(みじん切り)、コチュジャン、おろししょうが、おろしにんにくを入れて1分ほど炒める。
5
☆を加えて混ぜ、ふつふつとしたらふたをして弱火で6〜7分煮る。豆腐を加えて豆腐がくずれないようにやさしく混ぜ、2分ほど煮る。
6
豆腐を端に寄せ、空いたところへ煮汁を混ぜながら水溶き片栗粉を加える。全体を混ぜ、とろみがつくまで中火で1分ほど煮る。ごま油をまわしかける。
ポイント
水溶き片栗粉は片栗粉が沈殿するので、入れる前に再度よく混ぜてから使いましょう。
7
器に盛り、ねぎ(小口切り)をちらす。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A20%塩分カットの減塩みそに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。
レビュー
4.7
※レビューはアプリから行えます
- これまで食べてきた麻婆豆腐の味とは違いました。刻んだネギの味がよく出ていて美味しかったです。辛くはないです。
まりりん
私の好きな味付けかもしれん。 辛くなく、旨みがあってあっさり作れるし、美味しかった。また作ります。 ご馳走さまでした。
ひめ