DELISH KITCHEN

簡単においしくできる!
コチュジャンで作る麻婆豆腐

4.7

調理時間

30

費用目安

300前後

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豆板醤や甜麺醤を使わず、コチュジャンとみそで代用して作る麻婆豆腐のご紹介です♪やさしい辛さに仕上がるんので、お好みで仕上げにラー油をかけるのもおすすめです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    327kcal

  • 炭水化物

    17g

  • 脂質

    18.4g

  • たんぱく質

    20.2g

  • 糖質

    15.4g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 絹豆腐 1丁(300g)
  • 豚ひき肉 120g
  • 長ねぎ 1/2本(80g)
  • サラダ油小さじ1
  • コチュジャン大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2
  • ごま油小さじ1/2
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1/3
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • みそ大さじ1/2
  • オイスターソース大さじ1/2
  • 150cc
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉大さじ1/2
  • 大さじ1/2

手順

  1. 1

    ねぎは頭に近い部分から3cmほど小口切りにする。残りはみじん切りにする。豆腐は2cm角に切る。

  2. 2

    耐熱皿にキッチンペーパーを敷き、豆腐をのせる。600Wのレンジで2分30秒加熱し、水気を切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚ひき肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。ねぎ(みじん切り)、コチュジャン、おろししょうが、おろしにんにくを入れて1分ほど炒める。

  5. 5

    ☆を加えて混ぜ、ふつふつとしたらふたをして弱火で6〜7分煮る。豆腐を加えて豆腐がくずれないようにやさしく混ぜ、2分ほど煮る。

  6. 6

    豆腐を端に寄せ、空いたところへ煮汁を混ぜながら水溶き片栗粉を加える。全体を混ぜ、とろみがつくまで中火で1分ほど煮る。ごま油をまわしかける。

    ポイント

    水溶き片栗粉は片栗粉が沈殿するので、入れる前に再度よく混ぜてから使いましょう。

  7. 7

    器に盛り、ねぎ(小口切り)をちらす。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    20%塩分カットの減塩みそに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。

レビュー

4.7

※レビューはアプリから行えます
  • ひめ

    これまで食べてきた麻婆豆腐の味とは違いました。刻んだネギの味がよく出ていて美味しかったです。辛くはないです。
  • まりりん

    私の好きな味付けかもしれん。 辛くなく、旨みがあってあっさり作れるし、美味しかった。また作ります。 ご馳走さまでした。

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