まとめて作って平日楽々♪
かぼちゃの肉巻き
調理時間
約20分
カロリー
321kcal
費用目安
700円前後
炭水化物
28.7g
脂質
14.8g
たんぱく質
14.3g
糖質
25.6g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【冷蔵3日/冷凍14日】ほくほくとした食感で甘さが魅力のかぼちゃを豚肉で巻いて、甘辛く味付けしたおかずをご紹介♪かぼちゃはスライスを使えばすぐに作れるので、ぜひ試してみてください。
材料 【作りやすい分量(4人分)】
- 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 16枚(240g)
- かぼちゃ[スライス] 16枚(350g)
- 塩こしょう少々
- 薄力粉大さじ1と1/2
- サラダ油大さじ1
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ2
- 砂糖大さじ1
- しょうゆ大さじ2
