香ばしい風味がたまらない！
焼きチュモッパ
人気のチュモッパをフライパンで焼いて、こんがりと仕上げれば新しい楽しみ方ができます♪ぜひ試してみてください。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
238kcal
炭水化物
40.4g
脂質
6g
たんぱく質
3.9g
糖質
38.9g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり(3個ずつに分けた場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【6個分】
手順
1
ボウルにごはん、キムチ、たくあん、☆、細ねぎを入れる。韓国のりはちぎりながら加える。切るように混ぜる。
ポイント
キムチが大きい場合は刻んでおきましょう。
2
ラップの上に1/6量をのせて丸くにぎり、軽くつぶす。同様に計6個作る(チュモッパ)。
3
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、チュモッパを並べ入れる。焼き色がついたら上下を返し、両面がこんがりとするまで焼く。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.3gの減塩となります。
まり