ほんのりピリ辛味が◎ えびのさっぱりレモンサラダ

むきえび レモン(国産) 玉ねぎ かいわれ 酒 塩 ナンプラ...

異国の味！ さばのエスニック焼き

サバ（切り身） 玉ねぎ サニーレタス 塩 オリーブオイル レ...

お米に合うサラダ 牛肉ともやしのタイ風サラダ

牛切り落とし肉 もやし ミニトマト 玉ねぎ きゅうり サニー...

火を使わず電子レンジで♪ パクチーとレモンのミルフィー...

豚バラしゃぶしゃぶ肉 レタス パクチー レモン(国産) 塩こ...

1食500kcal台でも大満足！ エスニック風きゅうり...

鶏むね肉[皮なし] 豆もやし きゅうり 長ねぎ 塩こしょう ...

お箸が進む！ なますとじゃがいものエスニックサラダ

なます じゃがいも パクチー ナンプラー ごま油 唐辛子(輪...

彩り綺麗！ キャベツと豚肉のエスニック炒め

豚こま切れ肉 キャベツ 赤パプリカ 塩 こしょう サラダ油 ...

シャキシャキ食べられる！ 鶏ひき肉ともやしのエスニック...

鶏ひき肉 もやし 水菜 ごま油 砂糖 ナンプラー レモン汁 ...

にんにく香る♪ 春菊と豚肉のエスニック炒め

春菊 豚こま切れ肉 にんにく サラダ油 砂糖 ナンプラー 塩...

さっぱりエスニック！ きゅうりのナンプラー和え

きゅうり 大葉 水菜 ナンプラー レモン汁 めんつゆ(3倍濃...

ナンプラーが香る♪ ブリのエスニック風竜田揚げ

ブリ[切り身] 片栗粉 サラダ油 レモン(くし切り) スイー...

ごはんに合う♪ なすとひき肉のナンプラー炒め

豚ひき肉 なす 赤パプリカ にんにく ごま油 唐辛子(輪切り...