DELISH KITCHEN

レモン風味でさっぱり!

ズッキーニとひき肉のエスニック炒め

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    227kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    6.6g

  • 脂質

    15.2g

  • たんぱく質

    15.4g

  • 糖質

    4.9g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

少し食感が残るくらいに炒めるのがおすすめです♪お好みでレタスに巻いて食べてください◎ご飯にもよく合います!

お気に入りに追加

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ズッキーニはへたを切り落とし、縦2等分にして斜め切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ひき肉、唐辛子を入れて中火で色が変わるまで炒める。

  3. 3

    ズッキーニを加えてさっと炒め、☆の調味料を加えて炒め合わせる。塩こしょうで味を調える。お好みでレタスを巻いていただく。

レビュー

-

(2件)
※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。

初めてのコメントを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「鶏肉」の基本

「ズッキーニ」の基本

「鶏ひき肉」の基本