糖質オフ！1人分7.8g♪
エスニック風豆腐チャーハン
4.3
(3件)
調理時間
約30分
費用目安
200円前後
ご飯の代わりに豆腐を使ったエスニック風味のチャーハンはいかがでしょうか？豚ひき肉は粗くほぐすことで食べ応えのある仕上がりに♪レタスは最後に加えて食感を残しましょう。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
469kcal
炭水化物
10.6g
脂質
30.6g
たんぱく質
35.7g
糖質
7.8g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【1人分】
