食物繊維1人分3.3g♪ 新じゃがのごま味噌しょうが炒め

新じゃがいも しょうが 米油 みりん みそ 白すりごま

少ない食材で♪ 鶏そぼろのピリ辛キャベツ炒め

鶏ひき肉 キャベツ にんにく サラダ油 豆板醤 酒 砂糖 み...

簡単に作れる！ ツルムラサキと油揚げの味噌汁

油揚げ つるむらさき 和風顆粒だし 水 みそ

ほっくり柔らか優しい味♪ 鶏手羽元の酒粕煮

鶏手羽元 小松菜 水 みりん しょうが 大根 みそ 酒粕 サ...

ピリッと美味しい！ 肉だんごとチンゲン菜のキムチスープ

片栗粉 チンゲン菜 しいたけ キムチ 豚ひき肉 塩 酒 砂糖...

おせちやお弁当に！ おからのヘルシーのし鶏

生おから 鶏ひき肉 酒 味噌 おろししょうが 片栗粉 黒いり...

もちもちでおいしい！ 油揚げとわかめのもちみそ汁

油揚げ わかめ(乾燥) もち 水 和風顆粒だし みそ

ホッと温まる♪ かぶとキノコの雑炊

かぶ しいたけ あたたかいごはん みそ 酒 みりん 和風顆粒...

簡単に作れる♪ みょうがと豆腐の味噌汁

みょうが 絹豆腐 和風顆粒だし みそ 水

コクがある♪ じゃがいもとキャベツのバター味噌汁

キャベツ じゃがいも 和風顆粒だし 水 みそ 有塩バター

まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 鮭の味噌漬け

生鮭[切り身] サラダ油 酒 みりん 砂糖 みそ

絶品！ 玉ねぎたっぷりの豚汁

豚バラ薄切り肉 木綿豆腐 玉ねぎ サラダ油 水 和風顆粒だし...