DELISH KITCHEN

おせちやお弁当に!

おからのヘルシーのし鶏

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    353kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

お気に入りに追加

おせち料理でよく見るのし鶏ですが 冷めてもしっとり美味しく食べられるので おもてなし料理やお弁当におすすめです♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ボウルにごま以外の全ての材料を入れて、おからをなじませながらよく混ぜる

  2. 2

    オーブントースター等の天板にアルミ箔を敷き、厚さ1.5cm程度になるように四角く広げる

  3. 3

    上に白ごまと黒ごまを散らし、オーブントースターで15分〜20分焼く

  4. 4

    そのままの状態で冷ましてから食べやすい大きさに切る

よくある質問

  • Q

    生おからはおからパウダーへ代用できますか?

    A

    代用可能です!詳細についてはこちらをご確認ください

レビュー

-

(1件)

※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。

初めてのコメントを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「鶏肉」の基本

「鶏ひき肉」の基本

「その他の肉料理」の基本