1週間使い切り献立♪ 鶏肉とれんこんのレンジ蒸しニラだ...

鶏むね肉 れんこん しめじ ミニトマト 酒 ニラ しょうゆ ...

無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！ ニラだれのレンジ...

鶏もも肉 もやし スナップエンドウ ニラ 酒 塩こしょう 砂...

つるんとおいしい♪ 水晶鶏と春野菜のニラだれがけ

ささみ[筋なし] 新にんじん ニラ スナップエンドウ グリー...

1週間使い切り献立♪ ニラとトマトのコチュジャンあえ

ニラ ミニトマト しょうゆ コチュジャン ごま油

糖質オフ！1人分10.4g♪ れんこんのニラ和え

れんこん ニラ 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

2品で大満足♪ ニラとれんこんのスープ

ニラ れんこん しいたけ かいわれ 鶏ガラスープの素 塩 こ...

1食500kcalでも大満足！ ニラとまいたけのスープ

ニラ まいたけ 長ねぎ 水 鶏ガラスープの素 塩 こしょう

1週間使い切り献立♪ ニラと桜えびの味噌汁

桜えび[乾燥] ニラ 水 和風顆粒だし みそ

1食500kcal台でも大満足！ 大根とニラのごま塩あえ

大根 ニラ しょうが 塩 しょうゆ 白いりごま

1週間使い切り献立♪ ニラと桜えびのスープ

ニラ 桜えび[乾燥] 酒 和風顆粒だし しょうゆ 塩 水

2品で大満足♪ ニラと長芋の酢みそ和え

ニラ 長芋 水 砂糖 酢 みそ

20分で完成！時短献立♪ ニラとキャベツのしらすサラダ

しらす干し ニラ 春キャベツ 塩 オリーブオイル