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1/3日分の鉄分が摂れる！
豆腐ステーキの中華風そぼろあん

4.6

(9件)

調理時間

約20分

費用目安

400円前後

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ニラたっぷりのそぼろあんが豆腐ステーキのおいしさを引き立てます！唐辛子のピリッとした辛味が食欲をそそります♪豆腐はしっかり水気を切りましょう。

カロリー
399kcal
炭水化物
20.5g
脂質
23.2g
たんぱく質
24.3g
糖質
18g
塩分
2g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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「豆腐」の基本

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