糖質84%オフ！ 牛肉チゲ麺風

牛切り落とし肉 卵 しらたき(アク抜き済み) もやし ニラ ...

低カロリーで満腹感もある♪ たっぷり野菜のあさりクッパ

ごはん あさり缶[水煮] ニラ 豆もやし にんじん 溶き卵 ...

お手軽！時短献立♪ 鶏肉のビビンバ風炊き込みごはん

米(吸水済み) 鶏もも肉 豆もやし ニラ キムチ 塩こしょう...

時短ランチ献立！ 豚こまのプルコギ丼

ごはん 豚こま切れ肉 ニラ まいたけ ごま油 白いりごま 酒...

20分で完成！時短献立♪ ワンパンでプルコギ風ライス

ごはん 豚こま切れ肉 玉ねぎ 赤パプリカ ニラ ごま油 酒 ...

お手軽！時短献立♪ 豚こまと野菜のスタミナ丼

ごはん 豚こま切れ肉 キャベツ 玉ねぎ ニラ 片栗粉 塩こし...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ プルコギうどん

冷凍うどん 牛切り落とし肉 赤パプリカ 玉ねぎ ニラ ごま油...

たんぱく質30.7g♪ 鶏ひき肉で餃子の具丼

ごはん 鶏ひき肉[むね] キャベツ ニラ ごま油 酒 しょう...

お手軽！時短献立♪ レンジで簡単プルコギ丼

ごはん 牛こま切れ肉 にんじん ニラ もやし 片栗粉 ごま油...

家計にやさしい節約レシピ♪ チャプチェ風丼

ごはん 豚こま切れ肉 生卵 しらたき 長ねぎ にんじん ニラ...

簡単スタミナ飯！ 豚キムチうどん

冷凍うどん 豚こま切れ肉 卵黄 もやし ニラ キムチ ごま油...

1週間使い切り献立♪ レンジで厚揚げの麻婆丼風

ごはん 鶏ひき肉[もも] 厚揚げ 長ねぎ[白い部分] ニラ ...