糖質オフ！1人分8.6g♪ ポッサム風ゆで豚

豚肩ロースしゃぶしゃぶ肉 サニーレタス きゅうり アボカド ...

カリカリで香ばしい♪ 香味しょうゆ揚げ鶏

鶏もも肉（大） レタス 片栗粉 揚げ油 しょうがのすりおろし...

レンジを使って♪ 甘辛鶏のこってりチャーシュウ

鶏もも肉 ゆで卵 レタス はちみつ しょうゆ 酒 片栗粉 に...

やみつき！ カツオのにんにくステーキ

カツオ(刺身)(あれば腹側) 酒 みりん しょうゆ にんにく...

めんつゆで味わいをプラス！ 豚ロース肉のBBQサラダ

豚ロース薄切り肉 レタスの葉 きゅうり オリーブオイル めん...

レンジでささっと！ 豆腐エビチリ

むきえび 木綿豆腐 にんにく しょうが 長ねぎ レタス ごま...

糖質34%オフ！ トマト肉団子マヨマスタードソース

豚ひき肉 ミニトマト きゅうり レタス 玉ねぎ サラダ油 粉...

糖質オフ！1人分5.6g♪ 油揚げでピタパン風

ささみ[筋なし] 油揚げ レタス トマト 酒 マヨネーズ 粒...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ ゆで豚のピリ辛中華だれ

豚バラ肉[焼肉用] ニラ サニーレタス にんじん キムチ 酒...

人気の定番おかず献立♪ エビチリ

むきえび 長ねぎ[白い部分] しょうが にんにく レタス 豆...

糖質オフ！1人分5.8g♪ 豚肉のごま唐揚げ

豚こま切れ肉 レタス 赤パプリカ おからパウダー 白いりごま...

1週間使い切り献立♪ 揚げ鶏のねぎ塩ソースがけ

鶏もも肉 長ねぎ 塩こしょう サラダ油 片栗粉 薄力粉 塩 ...