糖質オフ！1人分7.6g♪

チーズごまトンカツ

Name: 糖質オフ！1人分7.6g♪ チーズごまトンカツ
Cook time: 1800 s
Total time: 1800 s
Yield: 2人分
Ingredients: 豚こま切れ肉 250g; キャンディチーズ 6個(30g); 塩こしょう 少々; サラダ油 適量; ポン酢しょうゆ 大さじ2; 薄力粉 大さじ1; 溶き卵 1個分; 白いりごま 大さじ4; ミニトマト 2個; レタス(細切り) 50g

豚こま肉で作るチーズごまトンカツをご紹介♪パン粉の代わりに白いりごまを使うことで糖質を抑えられ、香ばしく仕上がります！ごまの香りとチーズがやみつきになり、お箸がすすむこと間違いなし♪ポン酢をかけてさっぱりとお召し上がりください。

秋の糖質オフレシピ

お気に入り

つくった

調理時間約30分

カロリー
635kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

作り方

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このレシピの作成者

成田ちなつ

「今日は何作ろう？」のお悩み解決

栄養士

大学卒業後、栄養士として病院や施設で働き、現在はDELISH KITCHENで手軽に作れる家庭料理はもちろん、おもてなし料理や糖質オフレシピなどあらゆるお客様のニーズに合ったレシピ開発を行っています。お酒が大好きなので、色々なお酒や場面に合ったおつまみを考えるのが好きです♪ 『今日は何作ろう？』『これで何が作れるかな？』と悩んだ時の手助けとなれるようなレシピ作りを目指しています。

チーズごまトンカツ

作り方

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