1週間使い切り献立♪ ピリ辛レンジよだれ鶏

鶏むね肉 レタス にんじん 長ねぎ しょうが(薄切り) 塩こ...

たんぱく質25.6g♪ 豚しゃぶと豆腐のにんにくみそだれ

豚ももしゃぶしゃぶ肉 絹豆腐 オクラ サニーレタス わかめ[...

人気の定番おかず献立♪ 春巻き

春巻きの皮 豚もも薄切り肉 たけのこ[水煮] にんじん しい...

レンジで作れる！ レンチン水餃子

餃子の皮 豚ひき肉 酒 しょうゆ こしょう ごま油 しょうが...

たんぱく質37.1g♪ チキンチャップのとろとろ卵のせ

鶏むね肉[皮なし] 卵 玉ねぎ サニーレタス 塩こしょう 薄...

糖質63%オフ！ おからナゲット

きゅうり レタス サラダ油 ケチャップ 粒マスタード 鶏ひき...

糖質オフ！1人分7.6g♪ チーズごまトンカツ

豚こま切れ肉 キャンディチーズ 塩こしょう サラダ油 ポン酢...

10分で完成♪ 鶏肉とカリフラワーのレンジトマト煮

鶏ひき肉[むね] ひよこ豆[蒸し] カリフラワー 玉ねぎ レ...

糖質オフ！1人分4.9g♪ 豚バラ厚切り肉のエスニック...

豚バラブロック肉 レタス きゅうり 長ねぎ[白い部分] 大葉...

糖質オフ！1人分9.1g♪ トマトソースのミラノ風カツ...

鶏むね肉[皮なし] トマト 塩こしょう サラダ油 おからパウ...

糖質オフ！1人分6.4g♪ おから衣の油淋鶏

鶏もも肉 レタス 長ねぎ おからパウダー サラダ油 砂糖 酢...

食べ応え充分！ 牛肉ソテーとナッツのオニオンサラダ

牛赤身切り落とし肉 ベビーリーフ レタス、あればトレビス ア...