糖質オフ！1人分8.5g♪ 豚こま肉とアスパラの卵炒め

豚こま切れ肉 溶き卵 アスパラ 玉ねぎ サラダ油 塩こしょう...

包丁いらず！ 豚こまともやしの卵炒め

豚こま切れ肉 卵 もやし 塩 めんつゆ[3倍濃縮] こしょう...

少ない材料で作れる！ ほうれん草とツナの卵とじ丼

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 溶き卵 ほうれん草 めんつゆ[...

卵とろとろ♪ 春巻きの皮でツナガレット

春巻きの皮 卵 サラダ油 ツナ缶（オイル漬け） 玉ねぎ マヨ...

だしがしみてる♪ 玉ねぎとひき肉の卵とじ丼

ごはん 鶏ひき肉[もも] 玉ねぎ 大葉 溶き卵 めんつゆ[2...

混ぜて切るだけ！ バター&卵なしシナモンクッキー

グラニュー糖 薄力粉 砂糖 サラダ油 シナモンパウダー 塩

にっこり♪ 雪だるまとうずらの卵入りミートボール弁当

白ごはん 塩 かにかま にんじん 焼きのり うずらの卵（水煮...

朝食にぴったり！ トマトとブロッコリーの卵マヨトースト

食パン ミニトマト　 ブロッコリー ゆで卵 マヨネーズ

ボリューム満点！ 豚こまカレーの卵包み揚げ

豚こま切れ肉 うずらの卵[水煮] とろけるスライスチーズ 薄...

レンジで作れる！ 鶏チャーシューと漬け卵の親子丼

ごはん 鶏もも肉 卵黄 塩 めんつゆ[3倍濃縮] 刻みのり ...

おもてなしにぴったり♪ スペイン風目玉焼き

玉ねぎ 赤パプリカ 生ハム オリーブオイル パプリカパウダー...

おいしい！ 納豆卵焼き

卵 納豆[たれ付き] 細ねぎ(刻み) しょうゆ 和風顆粒だし...