朝食に！
ふんわり卵とトマトのチーズスープ

Name: 朝食に！ ふんわり卵とトマトのチーズスープ
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 2人分
Ingredients: ホールトマト缶 1/2缶(200g); 溶き卵 1個分; オリーブオイル 小さじ1; ピザ用チーズ 30g; 黒こしょう 少々; 砂糖 小さじ1/3; やさしお®︎ 小さじ1/3; コンソメ 小さじ1/2; 水 200cc

4.4

(

7件

)

調理時間

約15分

費用目安

200円前後

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包丁いらずで作れるのが嬉しいスープレシピです。トマトの酸味とチーズのコクが相性抜群！ベーコンやお好みの野菜を入れて具沢山にするのもおすすめです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

成田ちなつ

「今日は何作ろう？」のお悩み解決

栄養士

カロリー
136kcal
炭水化物
5.8g
脂質
9g
たんぱく質
7.8g
糖質
4.5g
塩分
2g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料【2人分】

ホールトマト缶 1/2缶(200g)
溶き卵 1個分
オリーブオイル小さじ1
ピザ用チーズ 30g
黒こしょう少々
☆スープ
砂糖小さじ1/3
やさしお®︎小さじ1/3
コンソメ小さじ1/2
水200cc

料理を楽しむにあたって

手順

1
鍋にホールトマト缶、☆を入れてトマトをスプーンなどでほぐし、中火で熱する。煮立ったらふたをして弱火で2分煮る。
2
ふたを取って中火で煮立たせ、溶き卵を菜箸を使って伝わせながらまわし入れる。浮いてきたらさっと混ぜ、オリーブオイルをまわし入れる。ピザ用チーズを加えてひと煮する。
3
器に盛り、黒こしょうをふる。

よくある質問

Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A
50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.6gの減塩となります。

レビュー

4.4

(

7件

)

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ぴんくふぇありー
トマト缶と卵のみで美味しいスープができました❣️
тakuмasa✩。.Fam
夕飯に作りました！そこまでの手間なく作れて美味しかったです！

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このレシピの作成者

成田ちなつ

「今日は何作ろう？」のお悩み解決

栄養士

大学卒業後、栄養士として病院や施設で働き、現在はDELISH KITCHENで手軽に作れる家庭料理はもちろん、おもてなし料理や糖質オフレシピなどあらゆるお客様のニーズに合ったレシピ開発を行っています。お酒が大好きなので、色々なお酒や場面に合ったおつまみを考えるのが好きです♪ 『今日は何作ろう？』『これで何が作れるかな？』と悩んだ時の手助けとなれるようなレシピ作りを目指しています。