糖質オフ！1人分9.3g♪ 豚バラと白菜のミルフィーユ...

豚バラ薄切り肉 白菜 しめじ 塩こしょう キムチ 牛乳 ピザ...

お鍋ひとつでできる♪ 豚バラきのこのみぞれあんうどん

うどん[ゆで] 豚バラ薄切り肉 しめじ 小松菜 大根 うどん...

おばけが溶けてく〜！ キムチ白菜のおばけ鍋

豚バラ薄切り肉 白菜 えのき キムチ 大根 にんじん 細ねぎ...

素材の旨みを引き出す♪ 豆苗と豚肉の常夜鍋

豚肩ロース薄切り肉 豆苗 長ねぎ えのき 油揚げ 絹豆腐 だ...

韓国の海鮮鍋！ ナッコプセ

むきえび 生たこ 牛ホルモン キャベツ ニラ 春菊 長ねぎ ...

コク旨絶品！ 豆腐チゲ

豚バラ薄切り肉 絹豆腐 キムチ 長ねぎ ニラ えのき もやし...

寒い日にぴったり！ 塩ちゃんこ鍋

油揚げ キャベツ にんじん しめじ 長ねぎ[白い部分] ニラ...

中身は何かな♪ お楽しみ巾着おでん

油揚げ 大根 にんじん 切り餅 ベーコン 鶏ひき肉 塩こしょ...

昆布だしであっさり♪ お手軽ブリしゃぶ

ブリ[刺身] 絹豆腐 長ねぎ えのき しょうが(薄切り) 昆...

葉も使って作る♪ 大根たっぷりキムチ鍋

豚バラ薄切り肉 絹豆腐 大根 大根の葉 えのき キムチ 水 ...

〆まで食べても500kcal！ 魚介のトマト鍋

タラ[切り身] むきえび[冷凍] キャベツ エリンギ じゃが...

スープがおいしい！ 鶏の水炊き

手羽元 鶏もも肉 白菜 長ねぎ まいたけ ポン酢しょうゆ し...