レンジで簡単おひたし♪ 丸ごとなすの一本漬け

なす しょうが(薄切り) 塩 白だし 水 唐辛子(輪切り)

ホクホクジューシー！ かぼちゃと豚バラの甘辛炒め

かぼちゃ 豚バラ薄切り肉 細ねぎ(刻み) サラダ油 七味唐辛...

にんにく香る〜♪ 新じゃがいもとブロッコリーのペペロン...

新じゃがいも(小) ブロッコリー（冷凍） にんにく 唐辛子(...

にんにくで食欲増進！ しらすとセロリの和風ペペロンチーノ

スパゲティ 釜揚げしらす セロリ にんにく 唐辛子(輪切り)...

ごま油で仕上げる！ チンゲン菜としらすのガーリックパスタ

スパゲティ しらす干し チンゲン菜 にんにく 唐辛子 ごま油...

ササッとおつまみ！ コーンと鯖缶のアヒージョ

サバ缶[水煮] コーン缶 にんにく オリーブオイル 塩 唐辛...

簡単でおいしい♪ かぶら漬け

かぶ 塩 刻み昆布[乾燥] 唐辛子(輪切り) 砂糖 酢

にんにくが香ばしい！ れんこんのアンチョビ炒め

れんこん にんにく アンチョビ オリーブオイル 唐辛子(輪切...

1週間使い切り献立♪ あさりとキャベツの酒蒸し

あさり(砂抜き済み) キャベツ にんにく 唐辛子(輪切り) 酒

ピリ辛で風味抜群！ ごぼうのペペロンチーノ炒め

ごぼう にんにく 唐辛子（輪切り） しょうゆ オリーブオイル...

お箸が進む！ なますとじゃがいものエスニックサラダ

なます じゃがいも パクチー ナンプラー ごま油 唐辛子(輪...

にんにくが香る！ オクラと長芋のピリ辛炒め

オクラ 長芋 にんにく サラダ油 唐辛子(輪切り) 酒 塩 ...