爽やかな味わい！ セロリとトマトのエスニックうどん

うどん（ゆで） セロリ ミニトマト ささみ ごま油 酒 しょ...

エスニックな味わい♪ たっぷりパクチーとマグロのポキ丼

ごはん マグロ[刺身] パクチー アボカド しょうゆ ナンプ...

爽やかな酸味♪ 鶏ひき肉のヤムウンセン

春雨 無頭えび 鶏ひき肉 セロリ 紫玉ねぎ ミニトマト パク...

アジアンな香りがたまらない♪ スモークサーモンのエスニ...

スモークサーモン レタス 玉ねぎ パクチー ナンプラー レモ...

彩り綺麗♪ 赤パプリカとちくわのエスニック風炒め

赤パプリカ ちくわ サラダ油 ナンプラー おろしにんにく 酒...

えびたっぷり♪ れんこんのエスニックはさみ焼き

むきえび れんこん パクチー 片栗粉 サラダ油 スイートチリ...

1週間使い切り献立♪ 大葉ガパオライス

ごはん 鶏ひき肉[むね] 卵 大葉 ミニトマト サラダ油 ナ...

節約してボリュームも十分！ せりと厚揚げのエスニックあえ

せり 厚揚げ 砂糖 レモン汁 ナンプラー

ボリューム満点！ もやしとラーメンのエスニックサラダ

インスタントラーメン トマト サニーレタス ちくわ パクチー...

食欲そそる！ 牛肉とセロリのチャーハン

ごはん 牛切り落とし肉 セロリ[葉付き] にんにく サラダ油...

ピーナッツがアクセント！ パクチーと日向夏のエスニック...

むきえび 日向夏 パクチー サニーレタス 紫玉ねぎ ピーナッ...

おつまみにぴったり♪ キャベツのキムチ風

キャベツ 塩 粉唐辛子 ナンプラー はちみつ おろししょうが...