酸味が効いている♪
トムヤムクン風鍋
タイの人気のスープを鍋にアレンジしたレシピをご紹介します。トムヤムクンペーストを使用しないで、ご家庭で楽しめる辛さと酸味のある鍋に仕上げました。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
405kcal
炭水化物
39.1g
脂質
15.5g
たんぱく質
30.1g
糖質
32.3g
塩分
7.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
キャベツは芯を取り除き、食べやすい大きさに切る。ねぎは根元を切り落とし、斜め1cm幅に切る。パクチーは根元を切り落とし、3cm幅に切る。しめじは根元を切り落としてほぐす。ミニトマトはへたをとる。
2
えびは尻尾だけ残し殻を剥き、背わたを取り除く。水で洗い、水気を切る。
3
ざるを乗せた耐熱容器に春雨を入れ、熱湯(分量外:適量)を春雨が浸るまで注ぐ。5分ほどおき、透明になったらざるをあげて水気を切る。
4
鍋に☆を入れて中火で熱し、軽く混ぜる。煮立ったら豚肉を入れてほぐし、アクを取り除く。再び煮立ったらえび、キャベツ、ねぎ、しめじ、ミニトマト、春雨を加える。再び煮立ったらふたをして4〜5分煮る。ふたをあけ、パクチーを加えてさっと煮る。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50％塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり1.1gの減塩となります。
レビュー
4.1
※レビューはアプリから行えます
- レシピよりも海老の量は2倍、豚肉の代わりに油揚を使いました。 味見したところ、スープが少し物足りなかったので、レモン汁を4倍、鶏がらスープの素、豆板醤を各2倍くらい増量したら、私の好みの味になりました。 また作りたいです。
まり
陶器の器に1人分ずつ材料全部をのっけました。水は器に合わせて1人130グラムです。写真の後 レンジで600 W 12分で加熱しました。 無頭エビの代わりに大型 むきえび 冷凍を、パクチーの代わりに三つ葉を使用しています。 簡単にできて美味しかったです。ばぁば
ばぁばは、有り合わせで、お餅も入れちゃいました～志保さん
二度作りました。とても美味しくできました。パクチがなかったのでかわり春菊でしました。
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百日紅