デリッシュキッチン

酸味が効いている♪
トムヤムクン風鍋

4.0

調理時間

30

費用目安

1300前後

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タイの人気のスープを鍋にアレンジしたレシピをご紹介します。トムヤムクンペーストを使用しないで、ご家庭で楽しめる辛さと酸味のある鍋に仕上げました。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    405kcal

  • 炭水化物

    39.1g

  • 脂質

    15.5g

  • たんぱく質

    30.1g

  • 糖質

    32.3g

  • 塩分

    7.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    キャベツは芯を取り除き、食べやすい大きさに切る。ねぎは根元を切り落とし、斜め1cm幅に切る。パクチーは根元を切り落とし、3cm幅に切る。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。ミニトマトはへたを取る。

  2. 2

    えびは尻尾を残して殻をむき、背わたを取り除く。水で洗い、水気を切る。

  3. 3

    ざるをのせた耐熱容器に春雨を入れ、熱湯(分量外:適量)を春雨が浸るまで注いで浸す。5分ほどおき、透明になったら水気を切る。

  4. 4

    鍋に☆を入れて中火で熱し、軽く混ぜる。煮立ったら豚肉を広げながら加え、アクを取り除く。再び煮立ったらえび、キャベツ、ねぎ、しめじ、ミニトマト、春雨を加える。再び煮立ったらふたをして弱火で4〜5分具材に火が通るまで煮る。ふたを取り、パクチーを加えてさっと煮る。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり1.1gの減塩となります。

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「キャベツ」の基本

「ねぎ」の基本

「えび」の基本