DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分8.0g♪
牛肉とらっきょうのエスニック炒め

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調理時間

15

費用目安

600前後

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さっと炒めるだけで作れるエスニックレシピです。ナンプラーとにんにくの風味がきいて箸がすすみます♪糖質オフを実践されている方でも栄養が偏らないよう、野菜を取り入れながら糖質10g以内に抑えられる主菜をご用意しました。

  • カロリー

    305kcal

  • 炭水化物

    9.3g

  • 脂質

    19.4g

  • たんぱく質

    19.3g

  • 糖質

    8g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 牛切り落とし肉200g
  • らっきょうの甘酢漬け40g
  • チンゲン菜 1/2袋(100g)
  • オリーブオイル大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1/2
  • ナンプラー小さじ2
  • おろしにんにく小さじ1/2