糖質オフ！1人分8.0g♪
牛肉とらっきょうのエスニック炒め
調理時間
約15分
カロリー
305kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
9.3g
脂質
19.4g
たんぱく質
19.3g
糖質
8g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
さっと炒めるだけで作れるエスニックレシピです。ナンプラーとにんにくの風味がきいて箸がすすみます♪糖質オフを実践されている方でも栄養が偏らないよう、野菜を取り入れながら糖質10g以内に抑えられる主菜をご用意しました。
材料 【2人分】
- 牛切り落とし肉200g
- らっきょうの甘酢漬け40g
- チンゲン菜 1/2袋(100g)
- オリーブオイル大さじ1/2
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- 砂糖小さじ1/2
- ナンプラー小さじ2
- おろしにんにく小さじ1/2
